Beckenbodenkurs für Frauen Ü50

Beschreibung

Beckenbodentraining für die Frau Der Beckenboden als Kraftquelle, nicht als Schwachstelle! Leiden Sie unter einem schwachen Beckenboden und haben Sie Inkontinenz-Probleme oder Rückenschmerzen? Ich biete Ihnen ein gezieltes Beckenbodentraining, um Ihr Problem in den Griff zu bekommen und Ihr Wohlbefinden zu steigern. Ein gesunder, aktiver Beckenboden ist elastisch und kann sich situationsgerecht anspannen und lösen. Er wirkt sich positiv auf den Rücken, die Haltung und das Sexualleben aus. Der weibliche Beckenboden: Viele Frauen leiden nach der Geburt oder in den Wechseljahren infolge Beckenbodenschwäche an einer Harninkontinenz, Blasenschwäche oder Senkung. Setzten Sie Ihrem Leiden ein Ende und trainieren Sie Ihren Beckenboden. Das Beckenbodentraining für die Frau biete ich in Gruppenkursen an. Kursinhalte: - Anatomie und Aufgaben des Beckenbodens - Wahrnehmen - Kräftigen - Entspannen des Beckenbodens - Aufbau der Bauch-, Rücken- und Ganzkörpermuskulatur - Grundpositionen und Atemtechnik im Beckenbodentraining - Physiologisches Rücken-Haltungsprogramm - Kräftigung und Stabilisierung der Tiefenmuskulatur - Integration des Beckenbodens in den Alltag Die Kurse sind thematisch und intensitätssteigernd aufgebaut. Sie beinhalten Elemente aus dem Pilates, dem Antara und der Spiraldynamik.

Kontaktangaben

• Schönenbergstrasse 30, Wädenswil, Schweiz

  info@hebammenpraxis-waedenswil.ch